北部玄驹和杏目各自绑著负重，沿著退潮后的沙滩慢跑。

不同於往日大部分训练的匀速节奏，安井真拿著哨子站在瞭望台上，时不时突然吹响指令：

“加速！维持三十秒！”

“减速！调整呼吸！”

“左转向！注意步幅！”

哨声忽快忽慢，北部玄驹的身影在沙滩上划出忽急忽缓的轨跡。

汗水很快浸透了训练服，黏在背上勾勒出紧实的肌肉线条，但她的眼神始终锁定著前方的灯塔，每一次摆臂都带著精准的节奏。

“前辈的步频好稳啊……”

旁边的杏目喘著气，额前的碎发被汗水黏在脸颊：

“明明负重一样沉，为什么前辈……变速的时候好像一点都不费劲？”

“重心，关键是重心。”

北部玄驹转头朝她笑了笑，尾巴扫去她肩上的沙粒：

“重心压低三厘米，就像这样……”

她话音未落，安井真的哨声再次响起，这次是连续三声急促的短音。

来不及再跟杏目解释，她条件反射般瞬间弓起身子，双腿如同装了弹簧般弹射出去，留下一串深深的脚印延伸向远方。

上午的模擬弯道训练更具挑战性。

爱丽速子用萤光交通桶在草地上摆出了京都赛道的弯道轮廓，甚至在关键位置摆放了传感器，用来监测赛马娘过弯时的触地角度和重心偏移。

“第一组，维持60%速度过弯！”安井真站在弯道顶点，举著信號旗大喊。

北部玄驹压低身体冲入弯道，耳朵敏锐地捕捉著脚下传感器的蜂鸣声。

当左前蹄即將踏入红色警戒区时，她腰部猛地发力，硬生生將重心往內侧偏移了两公分。

“漂亮！”

大和赤驥在记录板上画了个鲜红的圈，“触地角度32度，比昨天进步了5度。”

但爱丽速子却皱著眉放大了屏幕上的数据：

“步频波动还是有点大。你看这里，过弯后衔接直线加速的瞬间，步幅突然从2.1米跳到3.1米，这种突兀的变化在长距离比赛里很容易消耗额外体力。”

听著两名赛马娘的分析，安井真盯了会儿数据曲线：

“应该是因为出弯时想儘快提速……看来还是不够熟练。

“那就……再来三组。”

……

午后的阳光变得灼热，训练转入室內力量房。

北部玄驹躺在腿部训练器上，听著安井真报出的数字：

“再增加 5公斤，维持这个强度做三组，每组十二次。”

槓铃被缓缓推起，肌肉賁张的线条在阳光下清晰可见。

当她完成最后一次推举，安井真立刻递过一边记录，一边吩咐：“注意呼吸节奏，別大口猛吸气、呼气。”

……

夕阳西沉时，训练终於告一段落。

北部玄驹坐在场边的长椅上，看著安井真和大和赤驥核对当天的训练数据，爱丽速子则蹲在她面前，用红外扫描仪检查她的腿部肌肉状態。

“肌纤维活跃度比上周提升了9%，恢復速度也更快。”

爱丽速子收起仪器，递过一份列印好的恢復食谱：

“晚上多吃点蛋白质，明天的训练一样，可不会轻鬆。”

(本章完)