顶位定位得不追手拳入三关任我行走

马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯

敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门

上不过膊中不过争下三路手以脚消脚

摆放有威打须有势三角朝形线守分明

桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底

两点之间直线最短转马朝形以圆化直

敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角

有身打身无身打颈怕打终打贪打防空

以攻为守以守为攻追形接打变化无穷

三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船

念头主守寻桥打手追形之始求诸标指

旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃

固定标步半全起脚练力之法阶段五重

松沉稳劲清脆玲珑先松后紧再紧后松

松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神

假想有敌不可用心意投于外一点精神

反覆练习配合由勤手脚属我控制随心

升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌

发力出招必第一下手脚发力与身无关

力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形

动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人

中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守

标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦

绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头

中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练

先成后化先化后成刀切虽齐墨守成规

艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归

咏春拳是中国武术门派之一，五十年代由叶问带来香港从七十年*始，由梁挺首先带往德国，从此在欧洲快速发展，为多国特警所采用的拳术。

咏春拳术以一套实际拳术战斗理论为主，以身体结构关节活动及流体力学开始研究改进。

前辈们进而设计了一套由浅入深的训练系统，由单纯的静态气功及手部动作开始，直至意念反应全身总体运动为止。

除了真正可以用于攻防之用，及至其训练“黐手”阶段，由于是练习自然反应，不要硬套次序招式，更加使人感到兴趣。

所以凶猛的咏春拳术训练可以上擂台比赛，而一般训练亦可视作长期强身运动。