没有那些裙袍的拖累，这种裤装爬树要轻松、灵活许多。

体能训练有很多种，陌心曈都是就地取材。

中午，他们回来吃了个饭，让他们休息了一柱香的时间，劳逸结合，又开始了一个下午的体能训练。

晚上，当他们一个个拖着疲倦身子回来的时候，虽然浑身是酸痛的，但是他们觉得身体各个地方的经脉疏通了许多。

一天，两天，三天……从一开始他们带点小小的情绪，一直到十天后他们爱上了这种训练，这个看似残酷的训练在挑战着他们的极限，和激发他们的潜能，做完之后，他们感到一身的轻松和舒服。

特别是喝了陌姑娘给他们端来的水之后，感觉这山上的灵气，都疯狂的往他们张开的毛孔里面钻。

现在，爬树和仰卧起坐，跑步这些普通的体能训练，让他们毫无压力。

陌心曈看着他们与十天前相比较，十天前的他们根本就是个虚弱的病秧子，现在，他们才像点男人的气魄。

体能改变了他们的身体，改变了他们的气质，接下来陌心曈又要加入一些其它的方式来训练了。

只是把一天的体能，缩短改成了近身搏斗，看着他们的掌握程度，来改变授课的内容。

接下来还将会慢慢加入跆拳道，中华武术以及野外战地的隐匿身法和反侦查能力。

山上的训练如火冲天，两百多名陌家军的气致高昂，他们感受到了一种全新的体验和技能。

他们的训练新颖有趣，不枯燥，虽然残酷，但却很有效果。

看着自己一天比一天的进步，他们对陌姑娘打心底的佩服和崇拜。

夜千寒和拓跋老祖也看在眼里，心里也是一阵的震撼，这种效果显而易见。

本书来自