“现在我已经是烘炉二阶肌筋境顶峰，已经无限接近于烘炉三阶骨髓境，现在训练场地训练已经开始逐渐满足不了我了，想要通过极限训练提升也越来越吃力，看样子要开始寻找别的训练

方案了。”场地之中还在训练的云殇不由思索到，云殇的境界之所以可以提升的这么快一方面是因为刻苦的训练，另一方面则是因为每次极限训练后从心脏处流露出的那股孕养肉身的暖流，

所以极限的训练对云殇而言至关重要，虽然不知道那股暖流是什么，但云殇知道，经过那股暖流孕养之后，他的肉身强悍无比，虽然没做测试，但云殇知道，在部落之中，烘炉二阶肌筋境这

个境界之中，他的肉身强于别人，甚至烘炉三阶骨髓境的武者单凭肉身强度也未必如他，这一切都得益于那股心脏处流露出的暖流。

“部落中，没有好的方法可以全方面测试肉身强度，唯一衡量的便是测试力道，

皮肉境力道达100斤可突破肌筋境

肌筋境力道达200斤可突破骨髓境

骨髓境力道达300斤可突破心血境

心血境力道达400斤可突破炉丹境

炉丹境力道达500斤便可化身烘炉炼化蛮兽

至于肉身柔韧度和坚硬度，骨骼和心血强度以部落现有的条件根本无法测试，我现在单手臂力为以接近400斤，皮肉境之时我的单手臂力达200斤才突破肌筋境，那现在肌筋境照估算达到

400斤应该可以做突破了吧。人体之**有639块肌肉，想要身体动作协调，那每一块肌肉都必须训练到，经脉是为肌肉提供动力的渠道，经脉越快，能提供的动力也就越多，力道越强，爆发

力也越强。”

场地之中云殇双手举着二块石墩，每块足有150斤重，身体不断扭曲做着各种怪异的动作，柔若无骨，一年的训练云殇不论是力道还是身体的柔韧赌都有大幅度的提升。

肌筋境这一境位训练的侧重点便是在肌肉和经脉之上，人体共639块肌肉，可分为三种，一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌;另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送

食物入胃的肌肉);还有一种叫心肌，为心脏所特有。其中可瘦意识支配的肌肉是可以通过训练强化，训练起来难度较低，因为身体可支配，训练之时可通过不同的训练动作训练强化。而另一

种是不受人的意识支配的肌肉，不随意肌则是无法通过运动训练，只能配合《肌筋篇》强化，至于最重要的也是最难训练到的便是心肌，心脏是烘炉阶武者的动力之源！同时也是人类的生命

之源，一颗强壮的心脏对烘炉阶的武者而言至关重要，但心脏根本无法强化，只能随着体制的增强潜移默化的改变，只能由外而内的去影响。