天一亮。

瀋河就起了床。

顺便把赖床的小凤给叫醒。

洗脸刷牙，完事了拉著小凤出去跑一圈。

从这里顺著帽儿胡同跑到什剎海，加上拐弯也就不到1公里。

刚好到热身的目的。

清晨这里也有很多人在健身。

也有很多对著什剎海吊嗓子的。

好在瀋河没有住在这什剎海边上，不然的话，每天早上5点就得被叮叮咣咣咿咿呀呀的声音给吵醒不可。

到了地方平静一下呼吸，小凤开始跟著瀋河一招一式的练习著武技。

动作从简单到复杂，从慢动作，到越来越快，瀋河还在感应小凤的呼吸是不是对的。

呼吸不对，往往达不到练身的效果，还能拉伤自己。

看到动作上下翻飞的两人，很多人都被吸引了过来。

人群里也有几双灵动的眼睛看著这边。

两人打完一套收功后，对著四周捧场的人拱了拱手。

至於偷学，那就让他们学个试试，有十个废十个。

没有呼吸配合，极度容易把身体拉伤。

呼气或者吸气的时候，身体的肌肉反应都是不一样的。

你要使用肌肉来达成一定的效果，就得动的呼吸配合肌肉的配合。

这就叫內功的粗浅运用。

肌肉的力量配合呼吸法门，一拳出去，能让肌肉的力量达到最大威力。

瀋河看了看手錶，时间已经7点半了。

从这里回去，刚好8点，吃了早饭就去忙事，毕竟收了钱的，这事得办。

看到瀋河这要走，看热闹的人都散了，又三个女人留了下来。

“瀋河，好久不见。” 女人站在了瀋河走的前面。

“呃……傅依柔？好久不见。”

这人不正是那个好久没见的戏院的学生傅依柔吗？

看身上的打扮，应该也是在这里活动身体来了。

“我们……能聊聊吗？”

“现在不行，我得赶紧回家，今天邻居结婚，我说好的给他们做席面，钱都收了，去晚了不好看。”

“是你们院子里面吗？我能去吗？”

“呃……应该可以的吧，给钱差不多就行吧。”

“好，中午是吧，正好我没事，我过去，你做完了饭，应该有时间了吧。”

“嗯……要是就几句的话，我耽误点没事，咱们就在这说两句也行，我们回去的时候跑著回去。”瀋河说道。

“我不知道该从什么地方说起。” 傅依柔看著瀋河说道。

“你想说什么就说什么。”

“嗯……你最近还好吗？”

“我挺好的。”

“那……我中午去你们院子吃席，吃完了我们再聊。”

“都行。”瀋河点点头。

几个女人走了，瀋河看了看时间，拉著小凤慢跑的朝家跑去。

“舅舅，这女人是谁？”

“以前认识的，今天碰到了。”

“你们关係很好嘛？”

“普通关係。”

“真的吗？那我就放心了，我可是答应梦琳姐姐的，看著你。”

“嘿……你个小没良心的，你敢叛变投敌？看打……”

“咯咯……舅舅你抓不到我……”

两人你追我赶的跑回了家，都是一身的汗。

瀋河让小凤先去冲洗一下，等她出来，瀋河也进了洗浴间冲洗了一下。

一身清爽。

等到了9点，瀋河到了隔壁主院。

嘖嘖……人还真不少。

反正就是院子里面的人都在。

不过只做6桌菜……

嘖嘖……

反正瀋河就只做菜，其他的不管。