洗澡既可以使人清爽、洁净，又可以舒缓身心，减轻疲劳。但是多长时间洗澡一次，怎么洗才是科学的呢？

人皮肤的新陈代谢周期是五天，也就是说五天一次澡最合适。

人的皮肤需要呵护。有的人天天洗澡，以为这样就是给皮肤最好的保护和清洁了，其实不尽然。

皮肤的表皮很薄，很容易被擦伤感染。再接触水，细菌或病菌就会趁机而入而使皮肤染病。

夏天天气炎热，出汗多时冲个五分钟的凉就可以了。每天冲凉的时间不要太长。且不要反复搓擦皮肤，以免伤了后感染病菌。

冬天一个星期洗一次足矣。如果因为工作的原因需要天天洗，也要注意别伤了皮肤。

有的人爱洗澡汗蒸。汗蒸可以通过皮肤的出汗排除皮肤的毒素和堵在汗腺处的皮肤分泌物。但是汗蒸的时间最好控制在十五分钟之内，才不至于伤身。温度长时间的过高或过低，对皮肤多少都会有损害。