下午，齐鸣山器材训练场所。

“凝聚团队第51期的学员们，恭喜你们完成了我们的四项环节挑战。它们分别是时间记忆、同心圆盘、数字传送以及红黑游戏，在挑战中有的学员积极应对挑战、亦有的学员随波逐流，但是我想说的是在这一天半的时间里，只要你坚持下来了，那么这都是值得铭记的。

接下来我们会进行体能上的训练，因为我们后面的环节需要依靠个人的体力和动作技巧来完成。同时身为教师的你们也需要有一个合格的抗压体魄！”晨风教练讲完这段话以后，随即双目环视着眼前的队员。

因为晨风教练希望眼前的每个队员都能认真的听自己这一段训话，五天四夜的军训已经进行了三分之一，如果有的队员之前因为种种原因没有进入状态的话，晨风教练想要在此刻再一次的提醒那些队员，并且告诉他们接下来的训练很关键，因为之后的几个环节都是依托此刻的器材训练来做基础的。

环视眼前的学员一圈之后，晨风教练随即看向身旁的小刀教练点了点头。

“好了，吃鸡队和魔仙队的学员们。今天下午我们将来系统的讲解我们身后的这些训练器材的名称以及训练方法，左右前后两排学员听口令向前一步走。”小刀教练随即直接切入主题的讲道。

待两队学员站好队形之后，小刀教练随即伸手指着身后的单双杠说道：“这组单双杠器材在生活中是最常见的训练器材了，那么在部队里面，这个单双杠的器材训练各有八个练习，现在我给各位学员简单的讲解一下，大家可以了解一下。

这个单杠八练习是：一练习引体向上、二练习腾身反转上杠、三练习双手撑杠单脚跨杠、四练习跨杠翻转旋转360度、五练习摆体上杠旋转360度下杠、六练习跨杠反转旋转360度下杠、七练习踩杠旋转360下杠、八练习360度大回环。

而这个双杠八练习是：一练习撑杠、二练习摆臂撑杠、三练习屈伸分腿坐杠、四练习夹臂上杠、杠上水平坐杠，五练习夹臂上杠、倒立、后下杠，六练习夹臂上杠、倒立、前下杠，七练习直臂摆体上杠、后下杠，八练习360度大回环。

当然这都是部队的训练方法，我们今天就只做单杠的一练习引体向上，每个学员单次做5—8个，我们将进行三组！”

小刀教练在讲解这单双杠的八练习的时候，有注意观察眼前学员们的表情，看到他们的表情之后，小刀教练随即挑选了一个最简单的一练习说道。

听到这个单杠的一练习之后，两队的学员们都是长长的松了一口气。

“当然我们这边还有翻爬板、它的训练方法是…………，有水中梅花桩…………，还有小跳板…………等等！”讲完单双杠以后，小刀教练随即又带着两队的学员依次参观讲解道。

等于说今天一下午大家都在听课和尝试、体验器材中度过的。第二天军训的夜幕也很快的降临了。转眼间迎接来了第三天的军训，第三天的军训没有其它的挑战安排，只有两位教练带领着大家一起进行着体能上的训练。

小刀教练和晨风教练：

“快、快、快，速度有点慢了。”

“加油，还剩最后一组，就剩下最后的一组了！”

“快钻过去、快跨过去、快翻爬过去、快…………！”

小刀教练和晨风教练在第三天的体能训练上不断的激励着两队的学员们要坚持，要突破！

第三天的体能训练结束以后，两队的学员都是筋疲力尽的回到自己的房间中大睡了起来。

军训第四天，早上7:30，山洞饭店门口。

“吃鸡队和魔仙队的所有学员听口令。立正、稍息，立正、稍息，稍息、立正！”看着眼前锋芒渐露的两队，小刀教练暗自点头的喊着口令。

“恩，不错，有点感觉了！”晨风教练在一旁点头说道。

“吃鸡队和魔仙队的队员，跑步走。一二一、一二一、一二一、一……二……三……四！”小刀教练冲着晨风教练点了点头随即喊道。

“一……二……三……四！”队伍中传出一阵和昨日截然不同的口号声。

半个小时之后，山洞饭店食堂。

吃鸡队和魔仙队的队员们标准化的跨立姿势高声背诵着餐前训导：“军井未掘，将不言渴；军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心！”吃鸡队和魔仙队的队员整齐的背诵道。

“好，开饭！”晨风教练随即简短的说道。

15分钟后，齐鸣山器材训练场所，高空跨桥处。

“我知道昨天有些学员一直在好奇和打量着这所高空跨桥，那么今天我们就一起来突破它！

各位学员，现在小刀教练正在上方准备着安全工作。现在在我手中的是一副安全装备，我们在电视上也都看过，那些在空中飞来飞去的演员用的就是这个器材，也被称作吊威亚。不过也都各有区别，不过请大家放心，我们这幅装备的安全系数非常的高！