在卢定的指导下，每个人都开始练习用飞天腰带攀爬大树。用腰带抓取石头，甚至用腰带抓取石头以后朝目标攻击。加上器具新鲜，所有人都玩的不亦乐乎。

下午，是耐力和技巧的训练，所有人都必须要在卢定在南硫磺岛、北硫磺岛还有硫磺岛这三个地方的路线上来回奔跑，并且在关卡点上签下名字以示通过才能去往下一个关卡，一旦有一个关卡没有你自己的亲笔前面，那么成绩就算作废。第一名不用说，自然是陈晟祀，虽然把实力限制了，可是神经反应依旧不变，总不能故意放水吧？虽然地形陡峭，但对于陈晟祀来说并无影响，用抛锚抓住附着点，在上升过程中收回来，借着重力与拉力的平衡，翻一个跟斗，抛锚就射中另一个附着点了。全程都是抛锚来进行赶路的，简直比蜘蛛侠还要蜘蛛侠。出乎意料，第二名的获得者居然是个女生，还是一名初中女生，似乎是因为练过舞蹈，所以动作比较协调，但是在女生普片的体力耐力比男生要低的前提下，能得到第二名，相比是有一定的技术含量了。

这一次训练的前三名奖品是五瓶精木水，第一名三瓶，第二名两瓶，第三名一瓶。晚上，居然还得晚自习。卢定把所有人带到岩浆地洞去，借着岩浆的红光，开始拉腿，是拉到一字马那种！还有后弯腰，倒立弯腰！在做完这些以后，还得训练踢腿，鲤鱼打挺（从躺在地上跳起来），翻跟斗，普通的出拳、肘击、膝撞！最后，除了陈晟祀还能站着以外，所有人都倒在地上了！原因是因为陈晟祀舍得喝药剂啊（精木水）！

之后，卢定用御风术把所有不能行动的人吹到半空中，然后来到两个超大的池子里面，把男女性分开，连衣服都不帮忙脱掉，直接就扔进池子里面了。

“啊~~~~~~~~痛死我啦，你这个魔鬼！好痛啊，要死啦要死啦要死啦！”

“我艹，这是硫酸水吧，吗的，蛋痛啊。”

“啊，好痛。”

一进池子里面，原本不能动的人瞬间跳脱起来了，似乎池子里面似乎就是滚开水一般。

“叫什么，这池子里面是高等能量溶液，能够加快修复你们身体的损失，甚至强化你们的身体，乖乖待在池子里面吧。”说着，卢定还把几个想要爬起来的人踢回去，连女生也是如此。

女性的能量池那边由于穿的衣服的原因，身材都显露出来了，然而这个时候却没人去欣赏。能量池里面的能量是一种生物改造溶液还有一些元素能量，而里面最多的元素能量就是木元素和金元素。木元素就不用说了，用来修复伤口和恢复体能，而金元素就是加强钙质，强化骨质，加强造血功能。毕竟，人体中的血液之所以是红色，就是因为里面含有铁的原因。可以想象，如果每天晚上都是浸泡这些能力溶液，那么十天以后这里每个人的身高都会有所增长。可以说是脱胎换股的变化了。

夜深了，从能量池出来的每个人被卢定带到被改造过的机场的居住区里去休息了，每人一间房，所有人忍着痛洗完澡以后就躺在床上睡觉了，有些人连衣服都不穿....

第二天，早上五点！一阵风从所有房间的门缝中吹进来，化作一条鞭子抽在还在睡眠中的众人身上，剧痛让他们惊醒，随后卢定的那巨神般的声音传进所有人耳中：“所有人，给你们十五分钟准备，到外面集合，开始训练。到了8点钟以后再吃早餐。”