当白色越来越大的时候，这是取相的过程
当白色已经充满了我们的整个视觉，这是似相。
当我们已经完全只看见白的时候，继续保持一会儿，可以闭上眼睛，会发现白色还在，在我们的整个视觉中。
当然这样有些累。我们其实前期就可以闭眼的，心里回忆着看见的白，反复念白，如果觉得有点丢失印象，就睁眼再看看你的曼荼罗。
总之就是要不断的让白形成一个强烈的印象。
一直到我们闭上眼睛也是沉浸在一片白色中。我们就可以轻轻的，慢慢的关注禅相的白了。如果白色已经开始白得发亮，很坚固。不变化，那么我们会沉浸到白光里去，出现初禅的五禅支。好欢喜好快乐。
以上就是修习白遍的方法。如果对白色有情节的同学，那么选择其他你认为中性的色吧，蓝色（青），黄色，红色，这就是四显色。修习的方法和白遍一模一样，做一个相应颜色的曼荼罗。然后定前分析一下它的性质，然后决定不再做这些思维。而取它们的禅相。
另外的遍处方法统统类似，每一条大概讲一下
地遍：定前先思维分析地是什么东西。然后决定不再做这些思考，只是单纯取地的相。曼荼罗的话很简单，如果条件允许，你在室外打坐，正好有块泥巴地。你就坐泥巴地里，在眼前用树枝画个圆圈就可以。如果在室内，你就捏泥巴，用泥巴做个圆的“大饼”放在你面前关注它，心里默念：地，地，地……取它的相。
需要注意的是我们不要关注到泥巴的颜色。比如黄泥，红土……不然心会跑掉，变成色的所缘，而不是质感的所缘。所以要选不是很黄，也不是很红的泥巴来做曼荼罗。
水遍：定前先分析水是什么东西，然后决定不再做这些思考，我们可以在河边，湖边打坐，就看眼前的水，取它的相。如果不这样，那就在眼前摆一杯水，或者一碗水，看容器里的水也可以取相。心里默念水，水，水……
需要注意的是，不要注意到水的温度，比如水很凉，不然会变成莫名奇妙的“冷遍”……专注起来身体会发冷的。同时也不要注意到水的粘着性，比如水平静得很，看起来是固体，好像冰，玻璃什么的，不然心会跑掉。
火遍：开始有点难了啊，先分析火是什么，然后决定不再做这些分析思考。我们可以在眼前点根蜡烛，然后就看着火苗，看红焰，或者黄焰的部分，心里默念：火，火，火……取它的相。
需要注意的是，不要关注火焰的颜色，还有烟雾，不然心会跑掉。也不要注意到火的热，不然会导致身体疼或者热。
风遍：这个稍麻烦，先分析风是什么，然后决定不再做这些分析思考。我们最好有一个电风扇，你在眼前悬挂一张纸片，或者树叶，或者布条。不要选自己喜爱或者厌恶的东西挂在眼前，选中性情感的。然后开风扇吹它，看它的运动，取这个动相。心里默念风，风，风……当取到禅相开始扩大，你会有种说不清眼前看见的是什么东西，就是一大片晃动感。或者移动感。
需要注意的是，不要注意到风的温度，不然会觉得冷。另外要注意健康，做之前要先感受一下，看看自己身体会不会被吹得受不了。如果会，不要让风吹自己，吹目标就可以了。夏天炎热的时候，可以用风扇吹自己，这样就不用悬挂东西了，只用抓住被风吹的持续动感就可以。
风遍很难修，如果做不到的，取不到相的。可以先把其他静态感觉的遍处先修好，抓到感觉再来修风遍。
光明遍：和前面火遍一样，用蜡烛来取相。先分析光是什么，然后决定不再做这些分析思考。然后关注光亮的感觉，心里默念光，光，光……来取光明的相。当然熟练以后其他的光也可以取啊，比如灯光，日光，月光，甚至星光……
虚空遍：这个也有点难修，用一个瓶子，或者空碗放在眼前，然后看着碗口，或者瓶口，思维分析，所谓虚空，就是物质与物质的间隔，又可以容纳下物质的，就是空间，然后分析空间是什么概念，最后决意说，我不要做这些分析思考了，我让我好好关注眼前的这个空。然后取碗口或者瓶口的这个区域的空来当所缘，取到禅相后，会感觉瓶口或者碗口越来越大，最后大得没有边际，这就是虚空的似相。
基本上十遍处就是这些，当我们抓到熟练的感觉以后，其实就会很方便，通过回忆，或者想象某些事物就可以立刻取相，这是我们摆脱了取相工具了。比如我们回忆自己的牙齿，骨头的白色，取到白相，想到血液的红色取到红相等等。又或者还可以关联取相，比如观察我们的呼吸是风，然后取到风的相，比如看到白色的东西会这样想，白色就是物体反射白光，所以又取到光明相。
到了这个阶段的时候，其实我们已经可以以任意的事物来取相了。就好像我在帖子开始的时候讲的，理论上来说，什么东西都能成为我们依止一样。
另外就是所有相取到以后的特点就是你会发现你对所缘的固定印象，是不管扩大的，你感觉它，如颜色，如质感，是不断扩大充满你的视觉或者感觉的，这个就是遍满一切处，这个一切处，就是你心里的一切处。所以这些所缘都叫做遍处，如白遍一切处，地遍一切处……各种一切处
好了基本这十遍处代表了有色世间的一些代表性特征，所以通过这十种遍处，我们可以取到色界的纯净相，所以用它们都能证得色界的四禅。
方法已经很明确了，大家可以自己实验，用一个觉得好用的所缘来体验一下无欲的色界的感受了，亲证色界的体验。
下节课来讲讲，如何进入二禅，色界的观禅怎么修。