我通过禅定实践论，学习了禅定，一直都在作意观察。

在我随便找个屋子里，开始我的禅定之旅。就是这么的奇怪，我看书上说睁眼闭眼，我有点搞不清楚。到底打坐是睁眼还是闭眼？开始的时候我闭眼，总是会睡着了，睡着了肯定不是禅定。

那我就开始练习睁眼禅定。我坐在一面白墙对面。眼镜散乱的看着前方，慢慢的把注意力集中到人中附近。感受到鼻子呼气吸气。嘴巴闭住舌头顶住上门牙的根部靠后一点的地方。

就那么静静的观察，注意力集中，慢慢的体会，身体感官的变强变弱。

我发现我如何去做都很难去禅定。我就去问了问师父。

师父说:布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。请按照这个规定来修行。