诗月他们跑完了这一程之后，本来一直在跑还好，可是一旦停了一下来。整个人都快要散架了一样啊，两条腿超级酸，整个人是动都不想动了，四个人直接是躺在了沙滩上，全部都在使劲的喘着粗气。

我笑着摇了摇头，这种程度他们能够坚持下来也是很不错了，虽然训练强度我弄得很轻了，不过还是正常人承受不住了，我这样做的原因是想要更加容易的刺激出他们人体的潜力。我以前训练的时候，每一次训练完之后，都只是剩下了一口气。

过了好一会儿之后，诗月等人才终于是缓了过来，开始走到火堆边上拿东西吃了。

“苏凡，你以前都是这么训练的么？”刘浩一边吃着鱼肉一边好奇的问道。

“不是这样的，我以前经历过的训练，是你们这种强度的起码二十倍。”我轻笑着说道。

刘浩惊呆了，二十倍我们训练的强度.....光是这种强度我们就够呛了，要是来二十倍，估计得直接出人命了。

我看着刘浩惊讶的表情，不由得有点小无奈。“其实那只是我们训练很小的一部分，我们经历了太多太多，不然你以为我这么会在这个岛上这么游刃有余的。”

“好了，赶紧吃完，然后就先休息一会儿吧，等一下再跑回去，这天的训练就算是圆满结束了。”我说道。

刘浩他们点了点头，他们很清楚这种训练肯定对他们自己的体质有着特别好的效果，他们就这一趟下来，他们就感觉自己的身体发生了一些变化，这种变化可以直接感觉得到，这样可以表明训练的成效是有多么的好。

大概休息了半个小时之后，我看他们的状态已经恢复的差不多了，如果再继续这样休息下去，我怕早上的训练效果会衰退。

“好了，都起来了，跑回去吧。”我把他们一个个瘫软的身体拉了起来，这时又是一阵哀嚎，不过我并没有因此放过他们，他们也只能是非常无奈的往回跑了。

我也是重新绑上了我之前卸下的那些石块，跑在了他们的前面，毕竟我要给他们准备吃的，当然了，那些我带出来的用具，我也是带在了身上，一起带了回去。

一样，我很快的抵达了营地。看到了东方玉坐在火堆的边上煮着食物，东方玉的边上还坐着一个小女孩，这应该是依依吧，看来是已经醒了呢。

“怎么样？已经醒来了么？”我走近营地说道。

“啊，苏凡，你已经回来啦。嗯，依依刚刚猜醒过来，我准备给她弄点吃的。对了，刘浩他们人呢？”

“啊，他们呀，还在后面呢，我估计还得个把小时才会抵达吧。”我笑道，东方玉也晓得应该会比较久的，因为她们看到了苏凡的着装，想来刘浩他们也不会轻松到哪里去。

我卸下了我身上的石块，“你们就现在这里煮点东西吃一下吧，我去雨林里面找点东西。”我放下了带回来的用具，还有就是那些没有吃完的贝类和石斑鱼了。

这次我打算去找点中草药，熬成汤给诗月他们喝下去，这样有利于训练的效果可以达到最大化，而且还有助于消除疲劳。

不过，这些中草药我要是想要找到，估计还得花上一番功夫，虽然这一些草药很常见，但是那些草药的效果十分有限，而且那些草药的效果发挥出来估计要长期服用才可以，我这个时候则是需要那种很快就可以生效的草药。

不过吧，这些常见的草药我也是不会浪费的啦，摘回去总是没有错的，这些草药多多少少可以治疗一些小病，比如感冒发烧这一类的小毛病，比如上次找到的柳树皮，那就是非常好用的中药。