因为内家拳的以心行气压缩旋转的能量蓄发，并不是天然地就被我们的身体所接受的一种自然而然的能量蓄发，所以就不能天然地达到体用合一的程度---------所以习练内家拳的过程，就是在习练体用合一的过程。

以上就是内家拳讲究体用的原因。体，就是内里的能量蓄发；用，就是将内里的能量蓄发运用于四肢以达到技击目的。

对于八卦掌来说，体，就是一气生成八卦的内里以心行气压缩旋转的能量蓄发；用，就是六十四变，以及七十二暗足等由四肢进行的技击动作。

将体用习练合一，就是内外合一。体用合一了，即体亦谓之用，用亦谓之体，体用一源，动静一道。

体用，即内外。外三合约束用，内三合约束体。内外了，就体用合一了。而内外的本质就是达到周身与心力合一，即周身合一。此为“远在以外，近在一合身中。一动一静，一言一默，莫不有卦象焉，莫不有体用焉，亦莫不有八卦之道焉。”。内外即周身合一，周身一体。

八卦之道，包容天地生生循环往复之理；八卦之用，练至神明，亦为生生不息之理。

习练八卦掌，要先明白伸缩旋转圆研之道理。伸缩，身体之压缩；旋转，身体之旋转；圆研，身体之内外旋转合一也。

先说伸缩。缩，就是周身整体压缩旋转之压缩，压缩为蓄积能量和劲力；伸，即缩的反向动作，即发出能量和劲力。

内家拳周身整体压缩旋转的能量蓄发，主要在压缩旋转之蓄力阶段，蓄好力了，发力只是自然而然的动作，所以在形意拳与太极拳中不怎么强调伸，而只强调压缩。但是在八卦掌中就不一样了，因为八卦掌在三大内家拳中，主要是以形技击实战的，所以形的伸缩就很重要了，所以不但强调压缩，还强调伸开。八卦掌的外形动作就是由四肢的伸缩、旋转生成的。

(