量变最终会产生质变，这是真理。

一圈环形消防道大约十二公里，顺时针有5公里上坡和4公里下坡，还有三公里坡度较缓的起伏路。

杨潇在这里训练八九天，如果要完成500公里的训练的话，每天要爬60公里左右的上坡，就是正时针骑行12圈，逆时针骑行15圈。

深深的吸了一口山中的清新空气，杨潇开始出发，他选择了较难的逆时针刷圈。

逆时针的坡会比顺时针陡一些，而爬坡手一般都是在最陡的坡断发起最凌厉的攻击。

独自一人骑行在几乎无人的路上，周围各种虫鸣鸟叫附和，高大的树木和几条潺潺的小溪，如果不是训练而是度假的话，这里也是胜地。

良好的风景虽然不会减轻身体的疲劳，不过还是可以提高一下自己的心情的。

在这里锻炼刷圈最大的好处就是，不用担心有行人或者汽车突然出现。

生态园实际上是允许游客来参观的，不过和市区两个小时的车程加上需要在网上提前申请，导致并没有什么游客来玩儿。

偶尔会来几个没有老手带领的初级登山爱好者，为什么老手不来？老手都爱爬野山，这种修建好的生态园对他们没有什么吸引力。

“小伙子加油！”

偶尔碰到工作人员，都会和杨潇打个招呼，有余力的情况下杨潇都会回一声谢谢。爬坡过程中也只能笑一下完事儿了。

当杨潇骑到第三圈时，两个四十多岁的大姐在路边树荫下看到杨潇时说。

“这个小伙子骑的好快啊！”

“这才不到一个钟头吧，咱们看到了他四次了？”

“嗯，骑了三圈了，好快啊。”

“你没见识了吧？每年咱这里都有一些骑行队来训练，骑车都老快了。”

“真的？为啥我没有见过？”

“应该快了，这都八月份了，估计这几天就有人来咱这里训练了。”

“都骑这么快？一个小时骑三圈多？咱这一圈都要二十多里地呢吧。”

“是12.4KM，你这都没看过吗？”

“一小时骑六七十里地？还有上坡？”

“人是专业的，吃这口饭的，要是都跟咱一样怎么行？”

这些话杨潇肯定是没有听到的，路过两位大姐的时候挥手打个招呼就骑过去了，毕竟一圈下来碰到的人一共就那么几个。

不停的爬坡放坡再骑几公里平路然后继续爬坡对身体消耗是很大的，水已经消耗光了，骑完这第四圈后他不得不停下补给了。