虽然只是半个小时，但被叫醒的人，立刻感觉到了身上的酸痛。

华思炎笑他们，“一看你们就是没睡过硬床的人，主子说你们养尊处优，真没说错。”

“集合，开始负重跑。”

众人集合之后，开始绑负重，还没开始跑，却发现他们面前多了一个人。

一个穿着紧身衣，头发绑在脑后，看起来十分干爽。

看到这一幕，立刻就有人把头发一挽，像凌欢那样，卷成一坨放置在脑后。

若非中州大陆有“身体发肤，受之父母”这样的规矩，凌欢真的想把头发剪了，弄成短头发。

虽然很早就开始留短发的凌欢，很喜欢长发飘飘的感觉，但……她却不得不承认一个事实，长发真不如短发方便。

“这段时间我会和你们一起训练，今明两日训练中任何一项，有超过我的，可得到我一个不违背天道规则，以及我底线的承诺。后面若是超过，也会给予奖励，但这个奖励，自然就不比得这一个了，但具体是什么，我暂时还没想。”

众人，“……”你干脆说，你根本没想过他们能超过你就行了。

看穿了他们的内心，凌欢笑得很是欢乐，“是啊，在我眼里，你们的确没能力超过我。不过老是只有惩罚，没有奖励，又不像是我的作风。”

的确，有压力才会有动力，有奖励才会有努力，必须要给予适当的压力和奖励，才能让他们坚持到最后，将训练所带来的结果，发挥到极致。？:或搜索《搜索的时候记得去掉“/”不然搜不到哦》，这里有小姐姐帮你找书，陪你尬聊！