至诚运动，擒纵由余，天机活泼，浩气流行。
佯输诈败，制胜权衡，顺来逆往，令彼莫测。
因时制宜，中藏妙诀，上行下打，断不可偏。
声东击西，左右威宣，寒往暑来，谁识其端？
千古一日，至理循环，上下相随，不可空谈。
循序渐进，仔细研究，人能受苦，终跻浑然。.至疾至迅，缠绕回旋，离形得似，何非月圆。
精练已极，极小亦圈，日中则反，月满则亏。
敌如诈诱，不可紧追，若越界限，势难转回。
况一失势，虽悔何追？我守我疆，不卑不亢，九折羊肠，不可稍让；如让他人，人立我跌，急与争锋，能上莫下；多占一分，我据形胜，一夫当关，万人失勇。沾连粘随，会神聚精，运我虚灵，弥加整重。细腻熨帖，中权後劲，虚笼诈诱，只为一转；来脉得势，转关何难？
宜中有虚，人己相参；虚中有实，孰测机关？
不遮不架，不顶不延，不软不硬，不脱不沾，突如其来，人莫知其所以然，只觉如风摧倒，跌翻绝妙，灵境难以言传。试一形容：手中有权，宜轻则轻，斟酌无偏；宜重则重，如虎下山。引视彼来，进由我去；来宜听真，去贵神速。一窥其势，一觇其隙，有隙可乘，不敢不入，失此机会，恐难再得！一点灵境，为君指出。至於身法，原无一定，无定有定，在人自用。横竖颠倒，立坐卧挺，前俯後仰，奇正相生。迥旋倚侧，攒跃皆中皆有中气放收，宰乎其中。千变万化，难绘其形。气不离理，一言可罄，开合虚实，即为拳经。用力日久，豁然贯通，日新不已，自臻神圣。浑然无迹，妙手空空，若有鬼神，助我虚灵，岂知我心，只守一敬。
慢慢的，寒凝站了起来，飘洒俊逸，太极十三式随意而动，忽而飘逸，忽而刚猛，忽而阴柔，忽而内敛，如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变，以及易筋、易骨、易力，练精、练气、练神等等，一招一式都包涵着强躯和技击的作用。太极十三式太极拳，既可强身健体，又可抗暴自卫，体用兼备，一举两得。猴形（单鞭）、蟾形（揽雀尾）、鹤形（白鹤亮翅）、熊形（倒撵候）、凤形（斜飞式）、蛇形（上上式）、猫形（撇身锤）、鹊形（下式）、虎形（打虎势）、马形（野马分鬃）、鸡形（金鸡独立）、龙形（云手）。
狮子摇头滚珠丹，狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）。长蛇串珠扭腰丹长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。尾能（获头头获尾），柔软功夫第一宗。灵鹊起尾过梅丹灵鹊起尾头相连，梅枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连，梅枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。（前钻后跳）无歇息，圆机（灵活）是真诠。猿猴通臂易筋丹猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。豹虎爬山换骨丹豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气，（换骨脱胎）力无穷。鹤舞松荫静体丹鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体（态）和，轻（刷）漫步运蹉磨。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。提膝抖（翅）心神静，（胎仙）炼就意灵活。熊罴漫步聚精丹熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。海底（聚）得精（神）满，一轮明月照乾坤。金蟾望月炼气丹金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。金蟾望月爱光明，（气）息相通倍有情。气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。（明月）圆时吞入腹，（珍）珠一粒落（洞）庭。蟠龙戏珠凝神丹蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。探爪攫捞海底月，神随意得登金山。探爪攫捞海底月，神随意得登金山。彩凤朝阳展翅丹彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。冲天遮日如灵主，动静随和莫背违。（中天晒日如禽主），动静随和莫背违。雉鸡司晨提钥丹雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。随意寻食能自得，牵毫难脱定中观。随意寻食能自得，（纤）毫难脱定中观。狸描捕鼠形姿丹狸猫捕鼠伏身看，栽倒神态出自然。狸猫捕鼠伏身看，（机）倒神（知）出自然。提随蹲耸形神妙，循环闪转软如。（扣现蹲纵）形神妙，循环闪转软如绵。野马分鬃逐鹿丹野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入神虚。
“彼不动，己不动，彼微动，己先动。”劲似松非松，将展未展，劲断意不断。“先在心，后在身，腹松净，气敛入骨。”神舒体静，刻刻在心。一动无有不动，一静无有不静，牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固精神，外示安逸，迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气，在气则滞，在神则活。有气者无力，无气者纯刚，气如车轮，腰如车轴。
也不知过了多少时间，寒凝慢慢的收势而立，嘴角一摸微笑，自言自语道：“这太极拳前世也修炼过，但是威力远不如现在的万分之一，没想到太极拳这么强，以前算是白练了啊”。