肾之真气，炼骨身轻如毛，可以乘风御雾。

肝之真气，炼筋实如玉，可以走趁奔马，

心之真气，炼血白如膏，可以永耐寒暑，

肺之真气，炼肌肤莹如雪，可以换骨易形，

脾之真气，炼肉硬如石，可以化气如金。

初关，百日关，小周天。炼精，炼元精，修炼体内元精以发送元气，并将产生的元气通过周天火候，运行任督二脉，采入丹田，达到神气合一的境界。采炼日久，可以炼丹。万物含三，精气神

先天之气体内五脏之气，六腑之气，经脉之气，是只存在于体内的先天之气

一、存想

二、内观

三、坐忘

三尸，三种妄念、痴贪嗔，三尸九虫，三个丹田，各有一神为三尸神、三尸

上尸寄居，脑后的玉枕穴里，脑宫

中尸背部中央的夹脊穴一带，明堂

下尸生活，尾闾穴，腹胃

三尸神是监管诗告密教唆破坏等等种种恶行的驻身神

它是人们身心致病的根源

从全身经脉穴窍中一点一点提炼出一丝丝元神、气、魂，散布全身各处的气，聚集成