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云飞来到林口山中的这一间农舍已经有一个礼拜，他觉得很奇怪，这个礼拜所接受的课程，除了体能训练，还是体能训练，他的身体体力已经被这繁重的体能训练操得完全受不了。

他无法明白，他明明是来这里是学厨艺，不是来这里操体能锻炼身体的，为什么这一个礼拜一直在锻炼身体？他到现在连锅铲都没有看到，厨房也都还没有进去过，这样真的有办法练好厨艺吗？

每天一早第一件事是先跑五公里的山路，然后再做热身运动，先做三十分钟的全身伸展运动，使身体的温慢慢的提升到可做剧运动的状态，强化身体的柔软、肌、平衡性，充分热身与缓和运动。

接下来是重训，有机械反复式的杠、哑训练，与同高跳箱、障碍沙坑弹跳等，增强式的药球训、积木训等。

肌训以增强肌肉与关节的强，但能使肌及体能增加，能使身体的柔软、关节等具有活。

心肺耐训，以十二分钟快跑，量测运动后耐心跳脉搏变化，与运动后恢的情况。短距的折返跑与球比赛的方式训，改善心肺耐功能以及稳定性。

柔软训，柔软是指动作能超越较大范围的能，称为柔软。加大关节可活动角能产生大反作用，使道加集中，伸展角加大动作，仪态具有与美。

可用自由运动、横杆和长凳增加身体的柔软，韵抗球习可以增加肢体的杠杆，进而有效提高关节的柔软，配合音伸展，身体训、瑜伽、武术、舞蹈等项目练习。

协调性训，是一种非常复杂的体能要素，与速、、耐和柔软等运动能有着密的关，协调性的基础是中枢经系统传导过程的协调。

协调性可分为经、肌肉和动觉协调三部份。经协调是在完成动作时经过程的兴奋和抑制的相互配合和协调；肌肉协调是指肌肉适宜而合的用，其中包括工作肌的用与花费时间，肌肉和肌纤维之间紧张和放松的相互配合。训练以迅速的掌握同难动作，并能有效准确地完成的能。

敏捷性训，利用绳梯、小架、格子跳、米字等习，提升动作难，使容表现出肢体的协调性。

速训，短距的冲跑，分三段计时起跑、中段、终点，短程变速跑、加速跑等。

平衡能训，回旋踢跑正面、侧面，同空间移位跑，原地攻击动作跑、前进攻击动作跑。使动作变得加的畅、简捷、集中。

经过这一礼拜连续密布的体能训练，云飞的体力是变得越来越好，不再是当初的那个书呆子，身体的协调性与机动性也变得越来越强。只是云飞他的心里不明白，他明明是来学厨艺的，为什么一直叫他训练体力？这其中到底是搞什么鬼？

云飞向紫微问道：“紫微，妳确定这样对吗？这样不断地训练体能，我的厨艺会变好吗？这样能帮助我在夜市摆摊卖美食吗？我已经来这里一个礼拜，到现在我还不曾摸过铲子，煮过任何一道料理。”

紫微回答：“巨门师傅这样的安排，一定有他的道理，你一定要相信师傅。”