小队长在安然说完，看了看身边的人。犹豫了一下，然后站出来报告给安然。

“恩！你自己一组。需要配合的地方，我和你一起练。”

安然很是欣赏这个小队长，她知道自己在这里呆不久。但是这个团队可是她第一次花时间去训练去别人，她怎么会放弃呢！而这个小队长，则是很好的领头者。

“遵命。”

小队长有些惊讶的看了安然一眼，看到安然带着鼓励的眼神，十分感动的退回去了。

大家都是十分羡慕的看着小队长，他们现在对于小队长只是简单的因为安然而服从，却不尊重和崇拜。

“先简单的做一下放松运动。跟着我学。”

安然简单的讲解了一下，然后开始带着他们进行训练。简单的教了一下，然后开始教授了第一天的内容

作为一个篮球运动员，最不可缺少的是体力和精准度的训练。热身之后，安然先让他们每个人十个球进行各个方位的投球。

筛选出投篮技术较厉害的人，进行投篮方面的训练。剩下几个人里面在筛选出防守和进攻较厉害的人，进行训练。

简单的分类之后，投篮的两个人，防守的两个人，进攻的一个人。

当然最开始的都是体力的训练。然后进行分组的训练。

仅仅两个小时的体能训练，五个人都已经筋疲力尽了。

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