女功简便法每于夜半子时以后，天然醒觉，心不着于色相，又不落于空亡。

自觉月窟生潮，正是一阳来复，即将神气收于乳溪，回光返照命宫，塞兑垂廉，捧乳吸气，左右揉搓，下则牵动中户，上则贯通两乳，一呼一吸！

息息皆要归于命宫。每次运行七十二息为一周。前六时下功，后六时静养。

每次运讫，要咽津三口，送入子宫。日日按子前午后，阳气发生之际，常常行持，直至阳三后三之期，再行炼形之功。

修炼不过百日，月事即绝，**即平，而面如桃花，终日如醉，昏昏默默，昼夜灵光不散，静中自觉常明。

行持十月，自有信法来报，予知吉凶。初将精血收归**，随收道揉，使提上**这精血尽化为甘露，降下丹田，结成胎息。